مثّل وجبة الفطور أهم وجبة رئيسية في اليوم لأنها تمدّ الجسم بما يحتاجه من طاقة طيلة النهار. كما وأظهرت الدراسات الحديثة التي تهتم بالتغذية أنّ الحليب هو أحد أهم عناصر وجبة الفطور خصوصًا للأطفال وهو الأمر الذي أكّدته أيضاً أخصائية التغذية هلا برغوت من مركز "نيوتري توكس".
الكالسيوم
الحليب هو أفضل مصدر للكالسيوم لأجسامنا. ولمَ الكالسيوم مهم؟ يحمي الكالسيوم أجسامنا من فقدان العظام، كما ويقي الأطفال من السمنة وذلك لأنه يساعد على فقدان الدهون. لذلك من الضروري الحصول على الكمية الموصى بها من الكالسيوم يوميا من أجل الحفاظ على عظام قوية ومنع المخاطر الصحية في المستقبل نتيجة نقصه.
عظام صحية
خلال مرحلة الطفولة والمراهقة يستخدم الجسم الكالسيوم لبناء عظام قوية. كما أنّ الحليب يساعد على منع اضطرابات نمو العظام ويقلل من فرصة الاصابة بالكسور.
وهل تعلمين أنّ الفيتامين (د) الموجود في الحليب يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام من خلال تعزيز نموها وتقليل خطر ضعفها؟ ولن ننسَ أن نذكر أنّ هذا الفيتامين يحد من الاصابة بالالتهابات ويحصّن المناعة.
صحة الأسنان
شجّعي طفلك على شرب الحليب لأنّ ذلك سيؤمّن له نمو أسنان قوية وصحية. فالحليب يحمي سطح المينا ضد المواد الحمضية، يقلل من خطورة تلف الاسنان، ويحارب ضعف اللثة.
الإماهة
يحتوي الحليب على كمية جيدة من الصوديوم والبوتاسيوم وهذا يساعد على الحفاظ على الرطوبة البدنية خاصة عند الأطفال الذين ينشطون بشكل مستمر.
استناداً إلى كل ما سبق وذكرناه، لا بدّ من أن ننصحك بتعويد طفلكِ على شرب الحليب خصوصًا في هذا الموسم من السنة أي مع العودة إلى المدارس.